Vezetett imaginációs gyakorlatok
Az önszeretet, önelfogadás nagyon fontos, mert ha magunkkal nem vagyunk békében, akkor a környezetünkkel sem tudunk békében élni. Hiánya az élet minden területén megmutatkozhat. Például nem olyan munkát végzünk, amilyet szeretnénk, nem olyan emberrel élünk, akivel szeretnénk, megvonunk magunktól olyan dolgokat, amelyekre vágyunk. Másoktól várjuk a szeretetet, amely kiszolgáltatottá és frusztrálttá tesz mindenkit.
Az önszeretet, önelfogadás támogatása érdekében készítettem egy gyakorlatot. Segítségével fejleszteni tudod magadban ezt az érzést, megértéssel és elfogadással tudsz magadhoz fordulni akkor is, amikor valami nem sikerül, amikor hibázol.
Ha véglegesen meg szeretnénk oldani a problémáinkat, akkor szükségünk van arra, hogy befelé tudjunk figyelni, az érzelmeinkre, érzéseinkre. Ezt a képességet fejleszteni kell, mert a mi nyugati kultúránkban a kifelé figyelésre vagyunk kondicionálva, és nem általánosan elfogadott az érzelmek tudatosítása.
A befelé figyelés gyakorlata segítségével fejleszteni tudod azt a képességedet, hogy életed egy-egy szituációjában ráláss arra, hogy érzelmi szinten mi zajlik benned, mit érzel. Ez segít abban, hogy feldolgozd a negatív érzelmeket, és így véglegesen megoldd a problémáidat.
Mindkét felvétel hossza 7 perc 33 mp.
Kérlek add meg az adataidat, és máris érkezik a levél a postafiókodba a gyakorlatok elérhetőségével. Ezen kívül időnként küldök hírlevelet az új bejegyzésekről, írásokról! 😊