Befelé figyelés gyakorlata

Ez a gyakorlat segíti és fejleszti az önmagadra figyelést, az önreflexiódat. Segítségével könnyebben felismerheted, mit érzel életed egy-egy jelenetében. Éberebb működésre hangol, felkészíti az elmédet az AnaLog oldásra. A segítségével kicsit kiléphetsz a hétköznapok rohanásából és feszültségéből. A felvétel hossza 7 és fél perc.

Fontos, hogy a gyakorlat után adj egy kis időt magadnak, mielőtt kilépsz az utcára vagy autóba ülsz. Fontos, hogy teljesen megérkezz a külvilágba.

A hanganyag ingyenesen elérhető a képre kattintás után.

Ha szeretnél mélyebben elmerülni az önismeretben